1日100本の抜け毛は普通だけど大丈夫ではない

抜け毛が多くて心配している人に掛ける言葉として、『髪の毛は1日100本位は抜けているから大丈夫』というものがあります。実際に多くの人はこの通りです。毎日100本近い髪の毛が抜けています。しかし本格的な薄毛が進行している場合はこれに当てはまりません。まったく大丈夫ではないのです。

抜け毛というのは、体の新陳代謝のひとつなので抜けることは正常です。そして1日の正常な抜け毛の本数は髪の毛だけで言うと50本～100本です。体毛を入れるともっと大量に抜けています。

しかし本格的な薄毛が進行している場合はこれに当てはまりません。まったく大丈夫ではないのです。

髪の毛は生え変わるもの

髪の毛は日々生え変わるもので、基本的には一定数の髪の毛が維持されます。毎日抜ける髪の毛は100本程度あるとされていて、1ヶ月で3,000本は抜けていることになります。それ以上に髪の毛はまた新しいものがはえてきていますので問題はありません。

毎日100本抜けるとしても細い髪の毛はヤバイ

毎日100本程度抜けても全く問題ないかというと実はそうではなくて、細い髪の毛が100本も抜けてしまうと、今後育つはずの髪の毛が細い状態に抜けてしまうため、成長する髪の毛が減っていきます。これによって薄毛が進行するのです。

100本くらいは普通抜けるものですが、髪の毛によっては危険信号である場合が多いということです。

正常なヘアサイクルであれば100本抜けてもOK

普通の人は毎日100本抜け毛があったとしても問題無いといえるでしょう。生活習慣などを改めて健康的な食事や運動を続けていればよいでしょう。

AGAによる抜け毛の場合は要注意

しかしAGAのような場合は日々ガンガン抜けていきますので、100本もなくなってしまったら髪の毛が数週間で無くなってしまう可能性があります。実際は抜けても別の髪の毛が生えてくるので大丈夫です。

AGAは、「普通抜けるべきではない髪の毛」に対しても脱毛シグナルを送ってそれに基づいて髪の毛が抜けている状態です。このまま毎日100本抜けるはずがない部分もシャンプーなどでどんどん減ってしまう可能性はあります。

シャンプーのときに髪の毛が最も抜ける

シャンプーしたときは髪の毛の汚れ、シャンプーの泡をすすぎ落とすことによって抜け落ちる髪の大半が抜けていきます。普段の生活の中では髪の毛が毛根から離れても髪の毛同士が絡まり合ってすべてが落下していないため、シャンプーの時に最も抜け落ちるのです。

また、シャンプーで髪の毛を引っ張ることでそれに耐えられない髪の毛も当然抜けていきます。これはシャンプーの方法によってかなり抜け毛の本数を抑えられるので、頭皮をゴシゴシこすったりシャカシャカ洗うのはやめましょう。
基本は頭皮を揉むようにしてマッサージする『髪様シャンプー』という方法を使うのがベストです。

シャンプーのすすぎで何本抜けていくかを数える

本当は排水口にたまった髪の毛を数えるのが確実ですがそこまでしなくてもすすぎの時に抜け落ちていく黒い髪の毛は目立つため、大体で良いので流れていく髪の毛を数えていきましょう。

私は毎日のシャンプーでかならず数えます。毎日シャンプーが連続でできているときは60～80本前後のことが多いです。1日シャンプーできなかったときは100本を余裕で超えます。

細い生え始めの繊毛や短い髪の毛は恐らく見えなくて流れていっているはずなのでここにさらに30～50本くらい追加しておけばシャンプーしたときの抜け毛の本数がイメージできると思います。

シャンプー以外のときにも抜け毛が気になる場合はすぐ育毛を

シャンプーの時に抜け毛が多いのは誰もが一緒です。それ以外に座っているだけでデスクに髪の毛が落ちている、肩に髪の毛が落ちている、ということがあれば、すぐに育毛剤を使ってください。余裕があれば育毛サプリも併用すると抜け毛を抑えることが出来る可能性があります。

1日200本以上老けげがある人は頭皮疾患の可能性も

私は以前毎日200本以上はあったと思われる抜け毛で苦しんでいました。原因は何かというと脂漏性皮膚炎でした。頭皮湿疹があり、毛穴で真菌が刺激を加えたり代謝促進させて髪の毛をどんどん弱らせて抜け毛を増やしていきました。このくらい毎日抜け毛があれば当然ハゲることがわかりきっていたためすぐ皮膚科に行き、脂漏性皮膚炎の治療を始めました。

これは特殊な例ですが、このようにストレスやAGAの抜け毛とは違う抜け毛の場合もあるので気をつけましょう。

1日の抜け毛を減らす方法

1日の抜け毛の本数を100本以下に減らすのは容易ではありませんが、まずはこの方法で抜け毛を減らしましょう。

毎晩シャンプーをする
シャンプーはシャカシャカやらずに頭皮を揉み込むだけ
育毛剤を朝晩つけて頭皮マッサージを10分以上
育毛サプリを飲む

基本的な育毛のケアです。これはだれでもすぐにできますので、必ず早くやるようにします。

そしてやろうと思ってもできないことは、ストレスを解消することや就寝時間を早くすることでしょう。これはライフスタイルや仕事、人間関係など色々とあるので言うのは簡単ですが実践はまず無理という場合がかなり多くあります。

出来ることからまずやる、これが抜け毛予防に大切なことです。