健康な頭皮が育毛の基本

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健康な頭皮が育毛の基本

髪の毛は頭皮の中にある毛乳頭、毛母細胞によって伸びていきます。毛穴の汚れや頭皮湿疹、皮脂の過剰や逆に頭皮の乾燥など、頭皮環境が悪いとどうしても髪の毛は成長せず抜け毛の原因にもなります。頭皮が健康な状態を作ることが育毛の基本になります。

頭皮の健康はまずシャンプーから

頭皮は皮脂の分泌が最も多く、毛穴に汚れが詰まりやすくなります。皮脂を取り過ぎてしまうと逆に皮脂分泌を高めてしまいますので、適度に余分な皮脂だけを取り除いて洗えるアミノ酸系シャンプーで洗うことが基本になります。

アミノ酸シャンプー以外の市販のシャンプーは皮脂を取り過ぎたりシリコンや添加物の影響で頭皮に良いとは言えません。特に合成界面活性剤を使用したシャンプーがほとんどなので頭皮への負担は大きくなります。シャンプーはアミノ酸系の育毛シャンプーを使うのがよいでしょう。

アミノ酸シャンプーで洗うことで頭皮への刺激は最小限に抑えられた上で皮脂を取り過ぎないで毛穴の汚れを落とすことで頭皮は良いバランスを維持することができます。

食事のバランスにも気をつける

食事もバランスよくとることが大切です。特に油の多い食べ物を毎日多く食べているとどうしても皮脂分泌が多くなります。せっかく育毛シャンプーで頭皮環境を良くしても食べるもので皮脂が分泌されてしまっては毛穴の汚れも残りやすくなってしまいます。

偏食は抜け毛の原因にもなりやすいので、バランスよく食べることを選定として育毛サプリを摂取することで内側からの育毛は可能になります。

頭皮マッサージで血行を良くする

頭皮には筋肉がないので自分で動かすことが出来ません。筋肉がないこともあって頭皮の血行は普通にしていたら滞ってしまいます。これを頭皮マッサージすることによって血行を促進させます。血行がよくなると頭皮の血流がスムーズになり頭皮が温かく柔らかくなります。

同時に血液によって髪の毛のための栄養が毛乳頭まで届きやすくなります。これが健康的な頭皮です。血行良い頭皮は白いですが、血行不良の場合は肌色や褐色になっています。このままでは育毛剤もサプリもなかなか効果が出にくい状況ということになります。

どれも頭皮を健康な状態にすることが育毛に繋がるということです。

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